Body & Mind. Entspannungs-Programme.

Speziell entwickelt für Stressabbau und Entspannung

Physisches Herz- Kreislauf Training

BODY

Die Body-Drilling Trainingsmethode ist darauf ausgelegt, Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination zu trainieren. Besonders die Ausdauerübungen erhöhen die Leistungsfähigkeit Ihres Herzens und nach geraumer Zeit, sind Sie in der Lage mit weniger Atemzügen, mehr Luft aufzunehmen und den Sauerstoff besser zu verwerten. Eine erhöhte Sauerstoffzufuhr versorgt Ihr Blut und damit Ihre Organe - insbesondere Ihr Herz und Ihr Hirn - mit mehr Sauerstoff. 

Entspannung durch richtiges Atmen

MIND

Die richtige Atemtechnik ist eines der grundlegenden Elemente für die Herz- und Hirnaktivität. Man unterscheidet zwischen drei verschiedenen Formen der Atmung: Brust-, Zwerchfell- und Vollatmung. Etwa 2/3 der Menschen atmen falsch, wodurch Sie nicht Ihre Kapazitäten voll auslasten können und letztendlich auch nicht richtig entspannen können. Was viele nicht wissen: die Atmung und die Psyche sind eng miteinander verknüpft. Es ist z.B nicht möglich, einerseits ruhig und entspannt zu atmen und andererseits aufgeregt zu sein.

Sie erlernen in unseren Kursen die verschiedenen Atemtechniken und werden darauf trainiert, diese gezielt anwenden zu können. Diese Technik hilf Ihnen beim Entspannen und erhöht Ihre Lebensqualität signifikant.

innovative programme/Kurse

für ein Gleichgewicht zwischen Körper und Seele
Abbau von Stress und Aggression

Mit Hilfe verschiedener Atemtechniken lernen Sie, Ihre Herzfrequenz zu steuern und zu entspannen. Zusätzlich bieten wir verschiedene Meditationsformen an, die sich an Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben richten.


Ob aktive oder passive Meditation, in Ruhe oder mit Musik - es gibt für jeden Typus verschiedene Möglichkeiten. Meditationsübungen zielen darauf ab, von innen heraus einen Ruhezustand auszulösen, der in Ihnen Entspannung hervorruft. Sowohl Stress, als auch Aggression können durch bewusstes Atmen und Entspannen gelöst werden.

Burnout Prävention

Burnout ist ein immer häufiger auftretendes Problem in unserer Gesellschaft. Es betrifft Männer und Frauen jeden Alters und sollte nicht unterschätzt werden. Jedoch gibt es viele Möglichkeiten, Burnout im Frühstadium zu erkennen. Mit Hilfe unserer speziellen Techniken können wir Ihnen nützliche Methoden zur Prävention zeigen und lehren.

Hypnose Therapie

In der klassischen Hypnose wird die erhöhte Beeinflussbarkeit der Patienten im Trancezustand genutzt, um negative Schlüsselerlebnisse und Impulse zu therapieren. Laut Carl Gustav Jung (1875 - 1961) strebt nicht nur das Bewusstsein, sondern auch das Unterbewusstsein nach Selbstheilung und Selbstindividuation. 




Oftmals wissen die Menschen nur nicht, wie Sie Kontakt zu Ihrem Unterbewusstsein aufnehmen können. Ich helfe Ihnen dabei, Kontakt mit Ihrem Unterbewusstsein aufzunehmen und moderiere Sie im Trancezustand.

Diese Therapiemethode wird oft angewendet, um Verhaltensstörungen, seelische Störungen und körperliche Störungen zu therapieren.

Work-Life Balance

Hierbei liegt der Fokus auf einer sinnvollen Verzahnung der sich veränderten und dynamisch verändernden Arbeits- und Lebenswelt. Die Work-Life-Balance Maßnahmen sind darauf ausgerichtet, die familiären, privaten, sozialen, kulturellen und gesundheitlichen Erfordernissen des Alltags gerecht zu werden, diese zu koordinieren und zu kontrollieren. Dabei beinhalten Work-Life-Balance Konzepte gesundheitspräventive und unterstützende Leistungen.

praktisches und theoretisches Wissen

Mit dem Body&Mind Konzept sammeln Sie auch praktisches und theoretisches Wissen. Wir legen ganz bewusst Wert darauf, dass Sie verstehen, warum Sie die Dinge erlernen, die wir Ihnen vermitteln. Auf der einen Seite sollen Sie verstehen, wie Ihr Körper und Ihr Geist funktionieren, damit Sie die Kontrolle über sich erlangen.


Unter anderem erwerben Sie Wissen über das menschliche Skelett- und Muskelsystem, sowie deren Funktion und die dazugehörige Körpermechanik. Zu verstehen, wie Sie funktionieren, hilft Ihnen dabei, unser Konzept zu verstehen und gleichzeitig schätzen zu lernen.


Auf der anderen Seite erhalten Sie auch praktisches Wissen (u.a. Bewegungslehre, Koordination von Armen und Beinen, usw.), um das Konzept direkt anwenden zu können. Es zielt darauf ab, dass ab der ersten Einheit ein positiver Effekt erzielt werden kann. Die Verzahnung beider Bereiche ist ein elementares Prinzip des Body&Mind Konzeptes.

präzises Erlernen von Übungstechniken

Das Training basiert auf dem Siu Lim Tao (dt. kleine Idee). Es zielt darauf ab, genaue und bewusste Bewegungen durchzuführen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihren Körper in Spannung zu bringen. Die genauen Techniken zur Beherrschung Ihres Körpers wird Ihnen Ihr Coach vermitteln. Er wird mit ihnen üben und Sie auf dem Lernprozess begleiten.

Umgang mit Stress & Unzufriedenheit

Der richtige Umgang mit Stress und Unzufriedenheit ist entscheidend für Ihr körperliches und geistiges Wohlempfinden. Wir geben Ihnen nützliche Tipps und Tricks für den Alltag und zeigen Ihnen Methoden zur Stressbewältigung. Mit Hilfe spezieller Atemtechniken und Meditationsübungen können Sie ganz bewusst Ihren Puls stimulieren und kontrollieren, wodruch sich der Stressfaktor erheblich verringert.

Phobien und Ängste

Phobien und Ängste sind Verhaltensstörungen, die durch bestimmte Ereignisse oder Erfahrungen der Vergangenheit ausgelöst werden. Dabei können Sie oftmals vollkommen unbegründet sein. Diese können durch eine aufwendige Therapie in vielen Stunden aufgearbeitet und Therapiert werden.


Wir setzen auf NLP (Neurolinguistische Programmierung). Durch NLP können wir gezielt und effektiv Ihr Bewusstsein ansprechen und die Ursache des Problems finden und in Zusammenarbeit lösen. Der Erfolg dieser Therapie hängt ganz von Ihnen und Ihrer inneren Einstellungen bzw. Ihren inneren Glaubenssätzen ab.

Motivationsgespräche

In Motivationsgesprächen gibt es unterschiedliche Möglichkeiten das gewünschte Ziel zu erreichen. Der Weg ist dabei von der jeweiligen Person abhängig. U.a. können wir hier mit Hilfe der NLP die gewünschten Ergebnisse hervorrufen.


Dabei werden die 5 Sinne des Menschen mit einbezogen. Experten können innerhalb weniger Minuten herausfinden, welcher Sinn bei der zu motivierenden Person am ausgeprägtesten sind und können so mit gezielter Beeinflussung neue Impulse geben. Als Coach ist es enorm wichtig, Qualitäten, Fähigkeiten, Stärken und Schwächen schnell herauszufiltern, um echte Fortschritte zu erzielen.

Lernen Sie unsPersÖnlich kennen

Wir helfen Ihnen gerne weiter und beantworten Ihnen Ihre Fragen rund um Ihren Körper, Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.

jetztBeratungsgesprächvereinbaren